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本局自104年起即導入策略地圖，並據以研訂施政架構；為落實「開放政府、全民參與」之施政理念，已連續3年將施政架構分別就施政願景、施政核心價值、施政使命、施政重點、亮點計畫等五大面向，向各界進行問卷調查，並將蒐集之意見納入參考，從顧客、內部流程、學習成長及財務的四大構面，擬定精進重點，邁向大家所期待的地政局。

《體操動作分解》

每天快走30分鐘 增加肌肉新陳代謝

擔憂患病的前三名職業不愛戴口罩

從經常接觸到的環境物質層面來看，將近9成的廚師經常接觸廚房油煙，也有37%的廚師會接觸粉塵，30%會吸到二手菸；技術/作業人員也有相當比例的人會接觸粉塵與二手菸，甚至會接觸到工廠廢氣與化學藥劑；勞務工作者則是有接近6成人會接觸汽機車廢氣，也有相當比例的人會吸菸、接觸粉塵。如下表

春夏陽光正好，正是適合出遊踏青、拍照打卡的季節，不如趕快好好替大腿按摩，消除大腿外側凸出來的多餘贅肉吧！日本人氣經絡整體師朝井麗華替大家整理了兩大簡單的「揉捏法」，坐著追劇也能瘦大腿。

（一）大腿外側

泌尿系統的症狀：排尿困難、有殘尿感

有排尿困難和殘尿感等症狀的患者中，高齡者和男性的比例特別高。
以高齡者來說，因為身體老化，幫助尿液排出的括約肌收縮力降低，所以沒辦法乾淨排出尿液，以致於有殘尿感。其中以長期臥床的高齡者占多數，因此盡可能地起床排尿相當重要。而括約肌收縮力下降，可以藉由鍛鍊腹肌改善。

富貴手原因：富貴手會傳染嗎？

富貴手不是癬(黴菌感染)，並不會傳染，致病原因與體質及長期反覆接觸刺激性物質（如：清水、化學藥劑、清潔用品、金屬）有關，是一種慢性接觸性皮膚炎，故多見於家庭主婦、美髮業者、農藝工作者，秋冬時症狀容易惡化。
富貴手症狀

腸癌罹患人口逐年攀升 喝咖啡可預防大腸癌、直腸癌

每天一早醒來、工作時頭腦昏沉，總喜歡來一杯咖啡醒醒神？美國南加州大學研究發現，一天飲用幾杯咖啡，就具有預防大腸癌與直腸癌的效果！

在餐廳用餐注意防疫5點：盡量靠窗坐、少用現金交易

吳昌騰醫師呼籲，在外用餐時，還是做好個人防護。在外用餐，提醒注意下列5點:
1.排隊時：
排隊時，要佩戴口罩，減少語言交流，與相鄰顧客保持一定的安全距離。
2.取餐時：
取餐時，應避免用手直接觸碰頻繁接觸的物品表面。在付款的時候盡量選擇電子支付方式，減少使用現金結算。
3.就餐前：
就餐前，選擇表面清潔的桌椅且靠近門窗等通風較好的位置就坐，但要注意避免發生聚集。要注意手部衛生，可以用洗手液或肥皂在流水狀態下洗手或者是用隨身酒精消毒液揉搓雙手。
4.用餐時：
用餐過程中，摘下口罩時要注意保持口罩內側的清潔，避免污染。並避免面對面就坐，可以選擇同向而坐，且相隔一公尺以上。
5.就餐後：
就餐結束後，應立刻離開餐廳，減少在餐廳的逗留時間。

從眼睛判斷身體的其他疾病

眼睛不但是靈魂之窗，更是能初步看出身體各部位是否健康的重要器官。
1.甲狀腺機能亢進：甲狀腺機能亢進的病患，有個很大的特徵，就是眼球會突出，但眼科醫師往往能在眼突之前、比新陳代謝科醫師早兩年判斷病人是否有甲狀腺疾病，而且不用借助儀器，肉眼就能判斷。

選對抗敏好菌，才能從根本強化體質

由於乳酸菌不耐高溫，服用時請搭配40℃以下的溫水或冷水，也要盡量選擇可耐胃酸、耐膽鹼等消化酵素的日本長效活菌種，在食用時，同時在體內自動形成保護罩、成功抵達消化道，才能調整消化道機能，真正發揮乳酸菌的實際功效、達到腸道保健的效用。

(一)不冷：寒涼會導致子宮氣血循環不暢，經血排出不利而作痛，臨床上可見這是最難做到也是最常見的一點。勿常食用過於寒涼的食物，除了冰品冰飲外、還有涼性食物如瓜類(西瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿蔔等)、蔬菜(萵苣、空心菜、生菜等)，水果(橘子、柚子、葡萄柚等)，若要烹飪食用可加入少許蔥薑蒜片，或飲用熱黑糖薑飲可以有效緩解疼痛。另外月經來潮時下腹部熱敷可有效緩解經痛程度。

正在服藥的人吃含有中藥材的食品要特別小心，若平時服用的藥與中藥以及藥膳湯常摻的米酒產生交互作用，可能會有不好的影響，導致傷肝、心悸、腸胃潰瘍等危害。

摻中藥的補品常會加入米酒行氣，促進藥品的作用，不只是薑母鴨、麻油雞，一些店家也會在羊肉爐、四神湯裡加米酒。雖然米酒能提升湯品的味道，仍要忌口，盡量減少酒精對身體的影響，尤其是罹患肝硬化及慢性肝炎的人，要特別小心薑母鴨、麻油雞、羊肉爐裡的殘餘酒精，以免給肝臟帶來超量的負擔。

另外，如果本身有定期服藥的習慣，更要注意酒精會不會與所服藥劑產生交互作用，產生毒性。

提醒大家，服用乙醯胺酚（綜合感冒藥就有這種成分）或降血壓的人，要小心任何摻入酒精的食品，以免危害自身健康。

造血在一天中有周期性變化，早上可以測得血清中鐵含量高，晚間睡眠時含量最少，日夜相差可達兩倍以上；同時紅血球數量在早上增加，下午減少。

還有研究發現造血幹細胞會受到陽光影響，使得數量增加、製造血球等，可能是受到自律神經系統傳送了晝夜節律的訊號的結果。因此配合晝夜節律，培養良好睡眠習慣，對造血與養血都很重要。

小米：含維生素B1，不含麩質，對於腸胃不適的朋友可以小米加豆漿來當早餐或者是消夜還不錯。
黑米：富含花青素，適當地將黑米入主食，可以幫助抗氧化。